À quelle température régler chaque pièce ?

Trouver la bonne température n’est pas qu’une question de confort : cela joue sur la facture, la qualité du sommeil et la sensation d’air sain.

Bonne nouvelle : avec quelques repères simples et un peu de méthode, il est possible d’économiser sans avoir froid.

Voici un guide clair, pièce par pièce, avec des valeurs de jour et de nuit et des idées de programmation faciles à appliquer. 🧭

Avant de commencer : trois règles qui simplifient tout

 

Avant de détailler pièce par pièce, ancrez ces principes. Ils évitent 80 % des erreurs.

• Commencez par viser des températures réalistes, puis ajustez par pas de 0,5 °C sur 24 h pour trouver votre point d’équilibre.

• Cherchez la cohérence entre pièces : si le séjour est beaucoup plus chaud que le couloir, l’air circule mal et la chaudière (ou la PAC) compense mal.

• Préférez des écarts jour/nuit modérés (souvent 1 à 2 °C). Les grands écarts provoquent des relances énergivores au petit matin.

Ces trois règles rendent les réglages plus stables et plus lisibles au quotidien.

Les repères de température par pièce

 

Le tableau ci-dessous donne des valeurs cibles. À adapter à votre logement, à l’isolation et à votre ressenti.

* Pour les tout-petits, restez prudent : gardez une pièce ni trop chaude ni trop froide et aérez régulièrement.

Ces plages couvrent la majorité des foyers. Si l’isolation est très performante, on peut parfois baisser légèrement. À l’inverse, dans un logement peu isolé, il est normal de viser le haut de la fourchette pour conserver le confort.

Séjour / salon : le cœur thermique de la maison

 

Le séjour « donne le ton » au reste du logement. Une température trop haute ici déstabilise tout le reste.

• Commencez par 19–20 °C en journée lorsque vous êtes présents, puis essayez −1 °C pendant une journée pour voir si le confort reste bon.

• En soirée, si vous utilisez un poêle à granulés en appoint, conservez une consigne raisonnable au chauffage central pour éviter les montagnes russes.

• La nuit, descendez vers 17–18 °C : la plupart des logements gardent une inertie suffisante pour rester agréables au réveil.

Ce trio d’actions stabilise la zone de vie tout en limitant les relances.

Chambres : favoriser le sommeil

 

Le sommeil aime la fraîcheur relative. Une chambre trop chaude donne l’impression d’air lourd.

• Ciblez 16–17 °C la nuit pour les adultes, 18–19 °C pour les bébés et jeunes enfants.

• Le jour, laissez 17–18 °C si la chambre n’est pas utilisée.

• Aérez 5 à 10 minutes le matin : mieux vaut un air renouvelé que 1 °C de plus.

Vous gagnerez en qualité de sommeil tout en réduisant la consommation.

Cuisine : chaleur d’appoint… mais pas trop

 

Entre le four et les plaques, la cuisine produit déjà de la chaleur « gratuite ».

• Réglez 18–19 °C en présence ; descendez 16–17 °C en dehors des repas.

• Évitez de surchauffer pendant la cuisson : l’appareil de chauffage ferait double emploi.

Ce réglage s’appuie sur les calories dégagées par l’activité de la pièce.

Salle de bains : du confort au moment opportun

 

On cherche le confort pendant l’usage, pas toute la journée.

• Programmez 21–22 °C 30 minutes avant douche ou bain, puis revenez à 17–18 °C le reste du temps.

• Si vous avez un sèche-serviettes, utilisez sa minuterie plutôt que de le laisser en continu.

Un pilotage à la demande évite une pièce surchauffée à longueur de journée.

Bureau / télétravail : chaleur stable, tête claire

 

Le confort au travail demande une température stabilisée.

• Ciblez 19–20 °C pendant les heures de travail.

• La nuit et le week-end, revenez à 16–17 °C si le bureau n’est pas occupé.

• Fermez la porte pour éviter la fuite de chaleur vers des pièces plus fraîches.

Vous gardez une ambiance propice à la concentration sans surconsommer.

Couloirs et pièces peu occupées : juste ce qu’il faut

 

Inutile de chauffer comme un séjour ; ces zones servent de tampon thermique.

• Restez vers 16–17 °C.

• Si un couloir est glacial, il « aspire » l’air chaud du séjour : remontez d’1 °C côté couloir… ou baissez d’1 °C côté séjour pour réduire l’écart.

Ce rôle tampon améliore l’équilibre global de la maison.

Comment programmer sans y passer ses soirées

 

La théorie ne sert à rien si la programmation est compliquée. Voici une trame simple, à décliner selon vos horaires.

Semaine type (présence en journée au bureau)

• 6h–8h : séjour 19–20 °C, SDB 21–22 °C, chambres 16–17 °C.

• 8h–17h : séjour 17–18 °C, SDB 17–18 °C, couloirs 16–17 °C.

• 17h–22h30 : séjour 19–20 °C, cuisine 18–19 °C, SDB 21–22 °C au moment de l’usage.

• Nuit : séjour 17–18 °C, chambres 16–17 °C, couloirs 16 °C.

Week-end (présence étendue)

• Matin : séjour 19–20 °C, SDB 21–22 °C.

• Après-midi : séjour 19–20 °C si vous êtes là, sinon 18 °C.

• Soirée : séjour 19–20 °C, puis abaissement nocturne.

L’idée n’est pas d’être au dixième de degré, mais d’avoir un rythme lisible qui suit la vie de la maison.

Radiateurs, plancher chauffant, PAC : des réflexes différents

 

Toutes les installations ne répondent pas de la même façon. Adaptez vos gestes pour tirer le meilleur de votre système.

• Plancher chauffant (inertie élevée) : jouez des petites variations. De gros écarts jour/nuit n’ont pas d’intérêt et fatiguent la régulation.

• Radiateurs à eau : ajustez la température de départ et équilibrez les pièces avec les têtes thermostatiques ; la réponse est plus rapide.

• Pompe à chaleur : préférez des consignes modestes et stables avec une loi d’eau bien réglée ; évitez les « boosts » fréquents.

• Convecteurs électriques : isolez bien les pièces et privilégiez des abaissements légers la nuit.

En respectant le « rythme » de l’émetteur, on gagne en confort et en sobriété.

Méthode express pour trouver « vos » températures

 

Chaque logement est unique. Voici une méthode en 5 jours pour caler des consignes efficaces.

> Jour 1 : partez des valeurs du tableau. Notez vos ressentis (trop chaud/froid) pièce par pièce.

> Jour 2 : ajustez ± 0,5 °C dans les pièces concernées, pas plus.

> Jour 3 : observez la nuit : sommeil, air, réveil. Ajustez de 0,5 °C si nécessaire.

> Jour 4 : synchronisez les horaires d’usage (SDB avant douche, cuisine autour des repas).

> Jour 5 : vérifiez la cohérence globale (écarts raisonnables entre pièces voisines) et verrouillez.

Cette approche progressive évite les allers-retours incessants et donne un réglage durable.

Petites astuces qui font une grande différence

 

Quelques gestes simples renforcent l’efficacité de vos réglages sans changer d’équipement.

• Aérez court et fort (5–10 min) plutôt qu’un filet d’air en continu. Le renouvellement est meilleur et la chaleur reste.

• Fermez les volets/rideaux dès la tombée de la nuit : cela réduit les pertes par les vitrages.

• Débarrassez les radiateurs (pas de canapé collé ni de long rideau devant) pour libérer la convection.

• Calorifugez les tuyaux dans les pièces non chauffées : quelques degrés gagnés sur le retour, c’est autant d’économisé.

Ces habitudes soutiennent vos consignes sans effort quotidien supplémentaire.

Et si l’on a des profils différents à la maison ?

 

Il est normal que tout le monde n’ait pas le même ressenti. Le secret, c’est de zonaliser intelligemment.

• Têtes thermostatiques : réglez chaque pièce à sa consigne sans surchauffer le séjour pour « chauffer les chambres ».

• Thermostat d’ambiance : placez-le loin des sources de chaleur directes et des courants d’air.

• Pièce plus fraîche pour dormir : fournissez une couverture supplémentaire plutôt que de remonter toutes les consignes.

On évite ainsi l’escalade des réglages et on garde une maison lisible à piloter.

Que faire si, malgré tout, il fait trop froid ?

 

Parfois, même avec les bonnes consignes, la sensation reste fraîche. Dans ce cas, investiguez l’enveloppe.

• Courants d’air au niveau des fenêtres/portes : posez des joints ou des boudins.

• Ponts thermiques sensibles (murs froids) : une tenture, un tapis, des meubles mieux positionnés coupent l’effet de paroi froide.

• Pièce jamais à la consigne : vérifiez la purge des radiateurs, la pression du circuit et l’équilibrage (une pièce trop chaude « prend tout »).

Traiter ces points rendra vos réglages efficaces… et votre confort durable.

En bref

 

Visez des plages de référence (séjour 19–20 °C, chambres 16–17 °C la nuit, SDB 21–22 °C à l’usage), programmez des écarts modérés entre jour et nuit, et ajustez par 0,5 °C en observant votre ressenti sur 24 h.

Avec des gestes simples (aération courte, volets fermés le soir, radiateurs dégagés), vous gagnez à la fois en confort et en sobriété — sans passer vos soirées dans les menus du thermostat. 😊

Si vous souhaitez un réglage fin de la loi d’eau, un équilibrage des radiateurs ou des têtes thermostatiques bien calibrées, vous pouvez décrire votre besoin : chez Kelkun, nous vous mettons en relation avec des pros de confiance près de chez vous.

Dépanner, poser, rénover ?

Kelkun s’occupe de tout